La douche, le bain

 Comment prendre soin de sa peau grâce à sa douche et son bain ?

Veillez à ce que tout votre « nécessaire de douche » (gel douche, shampoing, gant, peignoir, serviette...) soit à portée de main : rien n'est plus désagréable que de devoir sortir de sa douche ou de son bain ! 

Consacrez quelques instants à préparer les lieux : éteignez la lumière et éclairez-vous avec quelques bougies parfumées. Pour la musique, préférez plutôt des sonorités apaisantes, comme le bruit des vagues par exemple ! Pour une détente totale, respirez doucement en suivant le bruit des vagues, ne pensez plus à rien !

L'eau ne doit pas être trop chaude, entre 34 et 38°C.  Le soir, prenez une douche chaude pour vous détendre. Le matin, prenez une douche tiède ou finissez  par un jet d’eau froide pour vous réveiller et  vous  tonifier ! Quant au bain, il est préférable de le prendre le soir avant d’aller vous coucher, après la digestion.

Le bain est un moment privilégié de détente qui va vous procurer du bien être et peut vous débarrasser du stress ! Le bain ne doit pas durer trop longtemps pour éviter de dessécher votre peau.

L’eau chaude aide à dilater les pores et favorise la circulation du sang. Elle active l’oxygénation de l’organisme. La peau peut donc faire le plein en oxygène !  Les muscles et les articulations sont détendus. La douche ou le bain aide à éliminer les toxines et soulage des courbatures.

Si vous utilisez un gant de toilette, frottez délicatement votre peau afin de ne pas la fragiliser.

Nous conseillons aux plus courageuses, de terminer par un jet d’eau froide de bas en haut sur les jambes afin de stimuler votre circulation sanguine.

Une fois terminé, séchez-vous en tamponnant doucement la peau avec votre serviette pour ne pas irriter votre peau. Pour plus de douceur, une fois la peau sèche, appliquez un soin hydratant sur tout votre corps.

Le choix des produits est important. Evitez les produits qui agressent la peau ou la dessèchent et sélectionnez un produit dont le parfum vous apaise. Un parfum agréable répondra à vos attentes de plaisir et de bien être !

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